Papo com Magali – A importância da laranja e os seus benefícios

Boa tarde meus queridos.

Hoje as informações serão de muita importância para nossa saúde, o poder da laranja. Uma fruta simples e deliciosa. A origem da laranja é controversa, relatos históricos situam as mais remotas plantações de laranjas há 2 mil anos em diversas regiões da Ásia. A laranja atingiu a Europa na idade média depois de circular pela África e a região da península Arábica. No Brasil, as mudas e as técnicas foram trazidas da Espanha, pelos colonizadores portugueses, para criar um abastecimento de vitamina C, antídoto do escorbuto que dizimava a maioria das tripulações no período dos descobrimentos e da colonização da América Latina.

A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, B e C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol ruim, protegendo de doenças cardiovasculares, e fortalecem o sistema imunológico.

O consumo da laranja diminui os níveis de colesterol ruim no organismo. Os flavonoides presentes na fruta limitam a absorção do colesterol no intestino. A laranja também é rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, por isso é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).

A laranja é uma fruta abundante em vitamina C, é ainda rica em flavonóides, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunitário, prevenindo assim o aparecimento de várias doenças. Nesse sentido o site UOL divulgou alguns dos superbenefícios para o organismo, que resultam de comer uma laranja por dia.

Devemos consumir de 3-4 porções de frutas por dia, mas o ideal é não repetirmos as frutas. Então, o consumo de laranja deve ser no máximo de 1 unidade por dia

Como podemos ver a laranja tem uma série de benefícios para saúde como um todo, mas, afinal, o que elas podem fazer pela nossa pele?

Previne rugas, linhas de expressão e envelhecimento precoce;

Diminui a flacidez;

Possui ação esfoliante revigorante;

Reduz oleosidade da pele, reduzindo expressão acnéica;

Hidrata a pele.

Segue agora pra vocês uma deliciosa sobremesa pra vocês.

Mousse de laranja

Ingredientes:

1 lata de leite moça

1 lata de creme de leite

1/2 xícara de suco de laranja (não acrescente água)

1 colher de sopa rasa de suco de limão (não acrescente água)

Modo de Preparo:

No liquidificador adicione o leite moça e o creme de leite

Bata por 1 minuto em velocidade baixa para misturar

Acrescente o suco de laranja com limão e bata por mais 1 minuto em velocidade baixa

Despeje em recipiente de sua escolha e leve à geladeira

Sirva após gelar.

Um grande abraço pra vocês e até mais